(MTD) Với mỗi bài tập 45 giây, trong 10 phút tập mỗi ngày, các gymmer cho rằng chỉ cần kiên trì tập khoảng 3 tuần bạn sẽ giảm được mỡ cơ thể và săn chắc vùng bụng, thậm chí có múi.